シングルマザーと病気

スマートウォッチが楽し過ぎる☆ 自分の状態を知ることで、少しでも健やかに過ごしたいと願うの巻

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こんにちは。

つい先日、夏期賞与が出て、兼ねてより欲しかった「スマートウォッチ」を購入いたしました☆

 

色々調べたのですが、最終的に購入したのはGARMIN vivosmart4☆

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すっかりハマってしまったので、今日はそのお話をしたいと思います^^

 

 

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スマートウォッチが欲しかった理由:自分の事をもっとよく知りたかったんだ!

最近、健康系のお話ばかりですね・笑。

数年前から人間ドックを受け始めたRoroなのですが、その人間ドックでことごとく引っ掛かっています。。。

参照→(シングルマザーが、ガンかもしれないと言われて・・・

 

コチラでも書いていますが、サプリやザバスを飲んだりと色々健康には気を遣い始めていますが、

「自分の健康状態ってどんな感じなんだろう?? 」

っていつも気になっていました。

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そんな折、兄夫婦がこぞってスマートウォッチをつけているのを見て、

「欲しい!! 」

と思ったRoro。

 

色々調べた結果、

自分のストレス値を知ることが出来るこのGARMIN vivosmart4(ガーミン)のスマートウォッチを夏の賞与で買うことにしました♪

 

 

GARMIN vivosmart4(ガーミン)の決め手はその「ストレス値」。

 

Roroは常日頃から割と交感神経優位な人間で、なんだかいつもあくせくとしているタイプなんです。

ぐっと奥歯を噛み締めている事も多く、キリキリしている。

寝付きも眠りの質もあまり良くないんですね。。。

 

これは加齢に伴って益々酷くなる傾向がありました。

 

 

この交感神経優位。

自分でそれを自覚はしているので気がついた時には深呼吸をしたり意識して身体の力を抜くように心がけたりはしているのですが、「自分で気付く」時には既に遅かったりして、倦怠感や偏頭痛が既に始まってしまっていたりします。

そうすると、気付いて対応しても最早手遅れ。

 

そして「自分で気付かなきゃ」と思う事にさえ弱冠のストレスを感じるようになるんです・苦笑。

悪循環ですよね。。。

 

GARMIN vivosmart4(ガーミン)はストレス値を視覚的に見ることが出来るので、少しはコントロールしやすくなるかな?? と思い至ったのです。

 

 

 

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スマートウォッチを使用した感想

素晴らしい!! の一言です。

 

購入当初、Roroのストレス値はほとんどが高い状態でした。

気が休まっているのは寝ている時だけですかね・笑。

いや、寝ている時でさえ、ストレスを感じているようです。。。orz

 

それを、GARMIN vivosmart4(ガーミン)で数値を確認する度に深呼吸したり肩の力を意識して抜いたり、仕事の合間にホッと出来るように温かいお茶を淹れたりするようにしたら、

割とストレス値が落ち着いてきました!

 

ストレス値って意識してゆっくり呼吸をしたりふっと気を和ませるだけで1段階下がるんですよ。

GARMIN vivosmart4(ガーミン)を使う事によって常日頃からそれを意識出来るようになったのはとても良い事かなと思っています♪

 

 

勿論毎日あんな風にストレスを低く出来るわけもなく、忙しい時は気を抜く暇もないし、ストレスは感じていなくても楽しくて興奮しているような時はこのストレス値は跳ね上がりますから、ようは「気が高ぶっている」状態であるかどうかって事なんだと思うんですよね。

 

日中そうやって気が高ぶった状態が多いとなんだか眠りの質も良くなく、GARMIN vivosmart4(ガーミン)が教えてくれる数値では浅い眠りばっかりだったりします。

そしてそうすると「ボディバッテリー」と呼ばれる身体の回復値も思うより上がらず1日中倦怠感がつきまとったりしている事がわかりました。

 

↑これがボディバッテリーの表示。

1日で18回復したけれど31使ってしまったと言っています。

ボディバッテリーのMAX値は100なのにRoroは1晩寝ても20位しか回復しない為、常に30台でした。。。

で、1日が終わる頃には5とかの数値しか残っておらず、帰路で倒れそうな位疲れていたり、帰宅してもソファで横になったら最後起き上がれなかったりしていました。

 

でもストレス値、睡眠の質を意識していくことで、これも少しずつ改善しています。

 

 

1日の流れで、

ストレス値が低い→睡眠の質も良い(深い眠り、レム睡眠時間が長い)→ボディバッテリーも回復する

というサイクルみたいです。

 

 

毎日数値をにらめっこしながらストレッチをしてみたり、軽い運動をしたり深呼吸しているRoroを見て、

「夏のボーナスで同じの買ってあげようか? 」

と当初聞いた時は

「それよりもっと欲しいものがある」

と違うものをねだっていた子供も、

「やっぱり買って」

と言い出し、今は子供と二人でせっせとストレス値を下げたりボディバッテリーを回復させたりに勤しんでいます・笑。

 

子供だから・・・と思いきや、結構ストレス値が高いんですよね。

高校に行っている間中、子供は「高ストレス」となっていました。

楽しくて楽しくて飛び跳ねている様子が目に浮かびます・苦笑。

もう少し落ち着いて・・・笑。

 

良い生活が続くようにこれからも頑張れたらいいなと思います☆

 

 

 

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